האימון הראשון שלך, צעד אחר צעד.

1. יוצרים פרופיל ומכירים את התוכנית

נכנסים למסך ההרשמה, מתחברים ומשלימים את שאלות ההיכרות. לאחר מכן אפשר לפתוח את התוכנית ולראות את האימונים ואת התרגילים הכלולים בהם.

לפני שמתחילים, כדאי לעבור על פירוט התרגילים ועל ההסברים באפליקציה. המדריך מתאר את השימוש בכלים ואינו תוכנית אימון אישית.

2. משתמשים במסך האימון

1. פותחים אימון מתוך התוכנית ובודקים את התרגילים, הסטים והחזרות.
2. עוקבים אחר התרגיל הנוכחי ומסמנים את ההתקדמות במהלך האימון.
3. משתמשים בטיימר לתרגילים המתוזמנים ובספירה של זמן המנוחה.
4. בסיום, בודקים מה הושלם לפני אישור שמירת האימון.

3. מוודאים שהאימון נשמר

ממתינים לאישור השמירה לפני שסוגרים את המסך. אם מופיעה שגיאה, משאירים את המסך פתוח, בודקים את החיבור ומנסים שוב. במסך ההתקדמות אפשר לראות את האימונים שנשמרו ואת הנתונים המצטברים.

ומה אם יוצאים באמצע?

במסך האימון קיימת שמירה מקומית של חלק מההתקדמות. היא אינה מחליפה אישור שמירה לחשבון, ואינה מבטיחה שהמצב יעבור למכשיר אחר.

שאלות לפני שמתחילים

צריך להירשם כדי לקרוא את המדריך?

לא. המדריך ציבורי. התחברות נדרשת כדי להשתמש בכלים האישיים ולשמור אימונים בחשבון.

אפשר להשתמש בטלפון?

כן, האפליקציה פועלת בדפדפן בטלפון. בדפדפנים תומכים אפשר גם להוסיף אותה למסך הבית.

איפה רואים את האימונים הקודמים?

לאחר ההתחברות, פותחים את מסך ההתקדמות דרך הניווט באפליקציה.